Надмірне мислення та депресія

Навал Равікант: Я думаю, що надмірне обдумування себе, можливо, не є причиною депресії, але точно її не полегшує.

Кріс Вільямсон: Румінація.

Навал Равікант: Саме так. У мене свого часу було щось на кшталт самоствореного стокгольмського синдрому через це. Мені подобається розмірковувати над речами, і я сам собі надавав нескінченну кількість тем для роздумів.

Кріс Вільямсон: Тобто ти водночас і в’язень, і охоронець у власній тюрмі.

У мене на шоу була Абігейл Шраєр, вона написала книгу "Погана терапія", де виступає проти культури терапії для дітей, хоча "радіус вибуху" цієї критики охоплює майже все, включно з КБТ (когнітивно-поведінковою терапією). І я подумав: ми небезпечно наближаємося до критики навіть добре підтверджених речей. Але чим більше я про це думаю і чим більше дивлюся на дослідження, тим більше помічаю майже прямий зв'язок між тим, скільки ти думаєш про себе — і тим, наскільки ти нещасливий.

Навал Равікант: Терапія чудова, якщо вона дозволяє тобі виговоритися, вирішити проблему і через одну-дві сесії стати вільним. Але якщо ти просто нескінченно крутишся на одному й тому ж — це вже протилежний ефект. Ти буквально купаєшся у своїй проблемі.

Кріс Вільямсон: Ти потураєш собі в цьому. Так. Як із часом змінювалися твої методи "стати щасливим"?