Сон і пріоритети

Навал Равікант: Так, я чув, як ти раніше говорив про те, що незакриті петлі — проблеми, над якими ти думаєш — можуть викликати безсоння. І я сам — не найкращий сплюх.

Кріс Вільямсон: Розкажи про це.

Навал Равікант: О, мій Eight Sleep мене ненавидить. Постійно показує погані результати. Я знову провалив ніч. Браян Джонсон думає, що я помру рано. І, можливо, він має рацію.

Кріс Вільямсон: Скільки, як ти вважаєш, ти спиш за ніч? Маєш уявлення?

Навал Равікант: Дуже випадково. Буває, що сплю вісім годин, буває — чотири. Абсолютна випадковість.

Кріс Вільямсон: Тебе це турбує? Ти намагаєшся оптимізувати сон? Може, маєш тренера зі сну?

Навал Равікант: Ні, я не катую себе через це. Хочу спати — сплю. Не хочу — не сплю. Я не вважаю, що роблю щось правильно чи неправильно.

Кріс Вільямсон: Тобто ти не ділиш ночі на хороші чи погані?

Навал Равікант: Ні. Я тренуюсь щодня, бо це дає мені більше енергії, і я виробив хорошу звичку. Можливо, одного дня те саме станеться і зі сном — я вироблю гарну звичку. Але я точно не буду себе за це мучити. Прийде момент, коли це стане для мене важливим — тоді я просто це зроблю.

Більшість змін у житті відбуваються не через тиск. От, наприклад, подивись на людей із залежностями — переїдання, куріння чи щось інше. Вони можуть перепробувати купу методів, але часто це напівсерйозно. А потім одного дня їм ставлять діагноз — рак легенів, або тато захворів — і вони кидають усе одразу. Тому я вважаю, що справжні зміни залежать більше від внутрішнього бажання і розуміння, ніж від примусу чи спроб себе "приручити".

Кріс Вільямсон: Це знову про ефективність — коли твоє бажання і твої дії нарешті узгоджуються.

Навал Равікант: Так. І головне — не потрапити у пастку напівбажань чи меметичних бажань. Потрібно бути чесним із собою, чого ти насправді хочеш саме зараз. І коли ти справді чогось хочеш, тоді ти діятимеш з максимальною ефективністю.

Кріс Вільямсон: Мгм. Мгм.

Навал Равікант: І саме тоді потрібно діяти. А до того моменту — робити щось лише тому, що так "треба" за словами суспільства чи через почуття провини — це напівзусилля. А напівзусилля не дають результату.

Кріс Вільямсон: З віком важче ігнорувати одну річ — рівень тестостерону.